为什么总是在要干正事的时候情绪反扑？

小猫S^⌯

我和前任分开已经三个多月了吧，但是我现在还是会时不时的想到和他的以前，或好或坏，影响我的思绪。
尤其是在我想要学习或者干一些正事的时候，想集中注意力的时候，这些事情，这些情绪就再一次涌了上来，我努力克制自己，不要想。不要再觉得不甘心，不要再留恋这段有毒的关系，把美好的记忆留下就行，至于那些他劈腿无缝衔接的事，就允许它发生，就当是自己筛选的经验罢了。真要和她结婚的话，我第一个不同意。
搞笑的就是这些道理我都懂，但是当我真正处于那个时刻的时候还是难受，还是会影响到我的正常行动，所以这也是一个求助帖，看看大家都是怎么想怎么做的。(｡í ˰ ì｡)

乱看看

    “允许它发生、留下美好回忆、不再留恋”，挺好的，楼主确实是懂了对外物的道理，但对楼主你自己呢？你为什么不允许自己有情绪，为什么不允许自己难受，为什么不允许自己不甘心，为什么不允许自己想呢？
    为什么你能对外界包容，却不能对自己包容呢？
    人生大部分时候都平静得像潭死水，难得的几次起伏，必定是深刻难忘的，所以，想哭就躲在安全的角落大声哭，累了就休息，吃点爱吃的，做点想做的，把情绪发泄出来，把自己哄好了之后，再从容的上路呗。
    平静~

Yerenwe

不是一干正事就情绪反扑，是平时一直在扛，忙这忙那，把它们压下去了，等你坐下来安静了，挡的东西没了，情绪才冒出来
跟一个曾经很近的人分开，脑子会不习惯，就像戒断一样，一阵一阵的。今天好点，明天又崩，很正常。
不用马上走出来，也不用逼自己忘掉他。难受就难受，想哭就哭，想骂就骂，别跟自己较劲

safeid

疯狂和歇斯底里会让多巴胺狂飙，让人沉迷欲罢不能，这能正常，但不可持久，你现在就属于是成瘾性后的戒断反应。要么，慢慢的自我疗愈，恢复正常；要么，换一位驾驶。

wyw1999

可以试试给自己立一个可以实现的行动（挑战自己的那种，爬山，徒步都可以），试试那种因为生理原因让自己无法分心的心无旁骛，试试那种原来我可以的感觉，试试那种我还可以这样生活，然后回看自己的感情，能走出就没问题，不行就再找一个吧

13153103158

下一个

Petfun

最好的方法就是转移注意力吧，比如找到下一个对象，忙起来，哪有空想那么多

小猫S^⌯

乱看看 发表于 2026-10-9 19:02
“允许它发生、留下美好回忆、不再留恋”，挺好的，楼主确实是懂了对外物的道理，但对楼主你自己呢？你 ...

泪目了……谢谢你(இωஇ )